 |
| Ilustrasi olahraga malam (foto: Adventure Journal) |
Banyak orang yang berolahraga dikala malam hari alasannya yakni kesibukan mereka dari pagi hingga malam hari. Tapi , apakah berolahraga di malam hari itu mengagumkan untuk kesehatan?
Mengutip Kompas.com , seorang dokter seorang andal olahraga , Andi Kurniawan mengatakan , olahraga bergotong-royong sangat baik dilakukan di pagi hari di mana udara lebih segar dan terpapar sinar matahari. Tetapi , jikalau tidak sempat melaksanakan olahraga dari sore hingga malam hari pun tidak problem bagi kesehatan.
Namun , Andi menyarankan untuk tidak melaksanakan olahraga malam hari terlalu malam alasannya yakni dapat mengganggu waktu tidur.
Sementara itu , mengutip dari sumber lain , berolahraga malam itu sangat baik apabila dilakukan di dalam ruangan. Tetapi , jikalau diluar ruangan mungkin saja ada dapak buruknya.
Kesimpulannya , melaksanakan olahraga malam hari sah-sah saja. Namun , tetap harus memperhatikan kondisi badan dan suhu udara malam kalau seandainya mau berolahraga di luar rungan. Jika badan sudah lelah alasannya yakni acara dari pagi hingga malam , sebaiknya jangan memaksakan.