Saat sedang gugup atau cemas, sistem di otak akan memerintahkan episode otak yaitu hipotalamus untuk mengeluarkan hormon corticotrophin releasing factor (CRF), selanjutnya hormon ini mampu memicu keluarnya hormon lain yaitu adrenocortocotrophin (ACTH). Hormon ini mampu masuk ke anutan darah menuju kelenjar ginjal untuk merangsang hormon cortisol supaya melepaskan adrenalin.
Saat itu biasanya orang akan mencicipi deg-degan, keringat dingin, gemetar bahkan hingga ingin pipis. Jika cortisol menyerang episode otak yang menjadi sentra ingatan (hippocampus) maka mampu jadi ketika gugup seseorang menjadi lupa dengan segala hal yang ada di otaknya.
“Setiap kebiasaan buruk yakni sesuatu yang sangat dihargai oleh orang tersebut, sebab mampu membuat orang menjadi santai, rileks atau sedikit lebih tenang. Karena jikalau kebiasaan tersebut tidak dihargai, maka tak mungkin orang tersebut mau terus melakukannya,” ujar psikolog Carol Goldberg dari New York City, menyerupai dikutip dari Livescience, berikut beberapa kebiasaan buruk yang dilakukan orang untuk menutupi rasa gugupnya, yaitu:
1. Menggigit kuku.
Ini merupakan kebiasaan yang paling umum sebab mensugesti sepertiga anak-anak, 44 persen remaja dan 19-29 persen orang dewasa. Kebiasaan ini biasanya diawali dari bawah umur atau sebab mengikuti gaya orang lain.
2. Mengisap jempol.
Kebiasaan ini biasanya dilakukan oleh bayi yang memang memiliki dorongan untuk mengisap apapun. Kebiasaan ini mampu berlanjut hingga anak usia 2-4 tahun atau bahkan mungkin hingga remaja.
3. Makan berlebihan.
Orang yang makan terlalu banyak memiliki aneka macam alasan termasuk untuk mengurangi kecemasan, frustasi atau kesepian. Alasan orang beralih ke makanan sebab konsumsi makanan tertentu dapat meningkatkan rasa bahagia atau membuat orang menjadi tenang.
4. Merokok.
Kebiasaan ini mampu membuat orang kecanduan secara fisik yang membuat orang tergantung dengan nikotin. Zat tertentu menyebabkan perubahan senyawa kimia di otak yang menyebabkan perasaan damai dan kesenangan tersendiri.
Tidak mudah memang untuk eksklusif mencapai hal tersebut, tapi cobalah untuk mengalihkan perhatian ketika sedang gugup dengan hal lain menyerupai menarik napas atau minum air putih yang mampu membuat seseorang menjadi lebih tenang.
Kebiasaan buruk ini mampu berdampak pada kesehatan, menyerupai menggigit kuku dan mengisap jempol dapat menjadi sarana untuk memasukkan aneka macam macam basil ke dalam mulut, makan berlebihan mampu memicu obesitas yang menjadi faktor risiko aneka macam penyakit, sedangkan rokok mengandung aneka macam macam zat yang diketahui bersifat karsiogenik.
source