Ketahui Manfaat Minum Susu Berdasarkan Waktu Meminumnya

Ilustrasi minum susu (foto : zeenews.india.com)

Susu dianggap sangat penting bagi insan dan menjadi salah satu pilihan bagi mereka yang melaksanakan diet. Susu mengandung vitamin A , vitamin K , vitamin B12 , tiamin , asam nikotinat , mineral , kalsium , kalium , fosfor sampai natrium.

Dibalik manfaat dan nutrisinya yang melimpah , masih banyak argumen yang bertentangan wacana kapan waktu terbaik untuk mengkonsumsi susu. Melansir curejoy.com , manfaat susu berbeda-beda jikalau diminum pada waktu tertentu.

Ada beberapa efek yang didapat badan ketika mengkonsumsi susu berdasar pada waktunya. Mengkonsumsi susu di pagi hari bergotong-royong tidak disarankan alasannya terlalu berat untuk dicerna , namun cukup menunjukkan asupan energi untuk melaksanakan kegiatan sehari-hari.

Sedangkan jikalau mengkonsumsi pada sore hari ternyata dapat menambah kekuatan pada orang bau tanah (lansia) dan membantu meringankan duduk perkara pada ginjal.

Minum susu di malam hari sangat disarankan alasannya ketika minum susu sebelum tidur , susu akan mengurangi rasa lelah pada tidur dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Selain itu , minum susu sebelum tidur juga sangat baik untuk kesehatan mata.

Susu mengandung asam triptofan yang dapat meningkatkan hormon melatonin dalam tubuh. Kandungan kalsium dalam susu juga akan terserap dengan baik alasannya di malam hari badan tak banyak berkativitas.

Bagi yang ingin meningkatkan masa otot , minum susu di malam hari juga sangat disarankan alasannya protein dalam susu akan terserap dengan baik oleh tubuh.