10 Minuman Ini Harus Anda Hindari

Tidak semua jenis minuman boleh Anda minum. Ada beberapa minuman yang harus Anda hindari , alasannya minuman ini sangat buruk untuk kesehatan Anda.

Salah satu minuman berbahaya (images: fncstatic)

Meskipun minuman ini kelihatannya enak dan mampu menghilangkan dahaga , namun jikalau buruk untuk kesehatan , sebaiknya Anda hindari saja minuman ini ganti dengan minuman yang lebih sehat , apa saja minuman tersebut , berikut 10 minuman yang harus Anda hindari.

1. Jus Kemasan

Kebanyakan Jus kemasan mengandung gula yang tinggi. Sebaiknya Anda membuat jus sendiri di rumah dengan buah-buahan segar dan rasa manis yang alami dari buah tersebut , sehingga tidak perlu menambahkan gula.

2. Whipped Cofee

Minuman ini mengandung 800 kalori dan 170 gram gula. Untuk mengurangi kelebihan kalori , gunakan susu dan setengah ukuran gula. Namun lebih baik mengkonsumsi kopi hitam.

3. Air Mineral Dengan Perasa

Kini banyak di jual di pasaran air mineral yang mengandung perasa. Anda harus mengetahui bahwa air mineral ini mempunyai perasa buatan. Kalaupun Anda ingin membelinya , pilih label yang terbuat hanya air dan perasa alami.

4. Minuman Bersoda

Mengkonsumsi minuman bersoda berlebihan dapat menjadikan obesitas. Sebenarnya tidak dilema jikalau meminum-minuman bersoda tidak terlalu sering , jikalau Anda mengimbangi dengan minuman sehat lainnya.

5. Minuman Beku

Bahan campuran dalam minuman ini sangat berbahaya , alasannya mengandung pewarna , rasa dan suplemen buatan.

6. Smoothies
Minuman berbahan dasar buah-buahan yang dicampur dengan susu atau yoghurt , serta tambahan lainnya yang diblender sampai lembut. Namun perlu Anda ketahui , dalam kenyataannya Smoothie yang banyak dijual di pasaran tidak selalu terbuat dari buah-buahan alami dan mengandung tinggi gula. Untuk pilihan yang lebih sehat , sebaiknya Anda membuat smoothie sendiri supaya mampu mengontrol penggunaan bahan-bahannya.

7. Minuman Beralkohol

Setelah Anda mengonsumsi dua gelas alkohol , maka risiko obesitas dan penyakit lainnya akan meningkat. Belum lagi efek pada kulit Anda , yang dapat mempercepat penuaan.

8. Limun Kemasan

Hindari mengonsumsi limun dalam kemasan (siap minum) , alasannya kebanyakan mengandung pengawet dan perwarna buatan. Akan lebih baik bila Anda membuatnya sendiri. Minuman ini mampu juga ditambahkan madu sebagai pengganti gula.

9. Minuman Olahraga (Sport Drink)

Elektrolit yang terkandung di dalamnya memang baik dikonsumsi saat Anda melaksanakan acara sampai berkeringat. Namun minuman ini biasanya juga mengandung banyak gula dan pengawet.

10. Minuman Berenergi (Energy Drink)

Anda mungkin menerima energi ekstra dengan mengonsumsi minuman ini. Namun energi yang didapat hanya dalam jangka pendek , alasannya minuman ini terbuat dari kafein dan gula yang sangat tinggi. Ini juga berarti bahwa minuman energi berbahaya bagi kesehatan gigi.

[sumber: Blazer Blog]