Minum Susu Tingkatkan Risiko Patah Tulang?

Ilustrasi minum susu (foto : healthynotheavy.com)

Susu memang dipercaya dapat mempertahankan kepadatan tulang sebab kaya akan kalsium. Namun , sebuah penelitian mengejutkan menunjukan bahwa asupan susu yang tinggi akan meningkatkan risiko patah tulang.

Penelitian yang dipublikasikan dalam British Media Journal menemukan peningkatan risiko patah tulang pinggul sebesar 15% , dan sebagian besar yakni wanita yang mengkonsumsi satu gelas pelengkap susu. Sedangkan pria yang mengkonsumsi satu gelas pelengkap susu mengalami 3% peningkatan risiko patah tulang.

Asupan susu yang tinggi juga dikaitkan dengan penyakit jantung yang mengakibatkan kematian. Penelitian yang bersifat observasi ini menunjukan bahwa mengkonsumsi susu belum tentu menjamin kepadatan tulang.

Tak perlu khawatir untuk mengkonsumsi susu tiap hari , asalkan dipadukan dengan makanan yang kaya nabati sebagai sumber mikronutrien untuk menjaga kesehatan tulang , mencegah osteoporosis dan patah tulang.

Susu yakni sumber protein , tapi jikalau Anda berencana untuk berhenti minum susu , Anda dapat menggantinya dengan yoghurt atau keju sebab fakta dari hasil penelitian ini yakni kedua olahan susu ini dikaitkan dengan rendahnya risiko janjkematian dan patah tulang pada wanita.

Sumber: Everydayhealth.com